YTT 200H
A partir de €3,300
4 août 2023
Disponible : 7 place(s)

- 1er acompte de 30% versé au moment de la réservation

- 2ème acompte de 40% dû à 90 jours au plus tard avant le début de la formation

- 3ème et dernier versement de 30% dû à 60 jours au plus tard avant le début de la formation

- Possibilité de payer le montant total en une fois

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Pourquoi voyager avec nous?

  • Vivre une aventure insolite
  • Déconnecter et vous offrir une pause
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+33 (0)6 30 14 56 85
hello@moodgoyave.com

FORMATION YTT 200H

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  • Date : Du 4 au 20 août (17j/16n)
  • Nombre : 12 pers max
  • Lieu : Au cœur de la Provence, dans les Gorges du Verdon
  • Type de yoga : Vinyasa, Hatha
  • Programme : YTT de 200h
  • Prérequis : Avoir une pratique régulière du yoga

Alma Sadhana

(n.) la pratique de l’âme

Alma Sadhana est né intuitivement à la suite d’une rencontre. Celle de Mégane et Cécilia, deux professeures de yoga passionnées. L’aspiration commune repose sur le partage et la transmission.

Avec plus de 1000h de formation cumulées, Mégane et Cécilia ont à cœur de vous guider vers l’équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit grâce à un enseignement holistique, prenant en considération l’être dans toutes ses dimensions.

 

Durant cette formation de yoga de 200h en vinyasa, notre mission sera de vous transmettre notre passion. À l’issue de la formation, vous serez en mesure d’enseigner des séances de yoga en toute sécurité à vos élèves grâce à des connaissances solides. Vous aurez les fondations pour enseigner les asanas, les pranayamas et les méditations, et toute une culture sur la philosophie et l’histoire du yoga, l’anatomie, le sequencing, l’ayurveda et les mantras

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A qui s'adresse cette formation ?

Cette formation est exclusivement féminine. Elle est accessible à toutes les femmes qui souhaitent devenir professeur de yoga, à celles qui ont déjà une formation mais souhaitent approfondir leurs connaissances, ou encore celles qui souhaitent en apprendre plus sur la pratique du yoga sans nécessairement l’enseigner par la suite. 

 

Il est important d’avoir une pratique régulière avant de commencer une formation de professeur de yoga. Cette formation est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques graves, ou aux personnes souffrant de dépression. Aussi, il est important de noter que cette formation ne se substitue pas à une thérapie.

 

Nous restons à votre disposition pour échanger ensemble si vous souhaitez vous assurer que cette formation vous est accessible.

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Notre philosophie ?

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Vos professeurs de yoga

Cette formation est dispensée par deux professeurs de yoga

Cécilia Foissard

Cécilia découvre le yoga il y a une dizaine d’années, lorsqu’elle était étudiante en droit international. Ancienne gymnaste et danseuse, le yoga fut une révélation. Sa curiosité l’amène à pratiquer aux quatre coins du monde avant de se former à Bali en 2018. Vallée sacrée au Pérou, Équateur, Colombie, Mexique, Vietnam, Californie et enfin, Canada, ce sont ses nombreux voyages qui l’ont invitée à découvrir, pratiquer et surtout forger son apprentissage. 

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Les enseignements qu’elle a reçus sont un doux mélange de diverses influences. Elle voit le yoga comme un art en mouvement, une danse, une méditation. À mi-chemin entre la poésie du corps et la conscience du souffle, sa transmission du yoga est une douce conjugaison d’efforts, de lenteur, de créativité et de lâcher prise.

Persuadée que le yoga est fait pour tous et surtout, qu’il se partage, c’est avec amour & passion que Cécilia propose des cours entre la Côte d’Azur & le Costa Rica.

 

Ses formations :

• 200h Tampaksiring Bali (2018) : Ashtanga & Vinyasa

• 300h Lakshmi Rising Costa Rica (2021) : Hatha & Vinyasa

• Formation « Practicing Reality. The senses & The Koshas” avec le Dr.Robert Svoboda

• Tantra mantra Sadhana, Anuttara Ashram & School

• 30h Non dual Tantra, Anuttara Ashram & School (en cours)

 

En savoir + sur Cécilia

 

 

Mégane Clementz

C’est au travers de mouvements intuitifs et créatifs qu’elle compose ses séquences en mélodie avec le souffle et les mantras au ukulele.

Ses enseignements se veulent holistiques et thérapeutiques pour s’adapter à tous. Passionée par la nature, elle organise des cérémonies, cercles et ateliers autour de la médecine ancestrale et sacrée des plantes.

Mégane s’est également spécialisée dans les massages, et propose aujourd’hui des soins énergétiques corporels pour les femmes.

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Ses formations :

• 200h Ulu yoga Thailande (2018) : Hatha & Vinyasa

• 300h Kula Collective Guatemala (2022) : Vinyasa, Ceremonies et plantes médicinales

• 50h Arhanta Yoga : Coaching holistique féminin

 

En savoir + sur Mégane

Une formation transformatrice

Parce que nous commençons tous quelque part, que nous sommes toutes les deux passées par là, nous avons créé cette formation pour un apprentissage en immersion totale afin de vous permettre d’avancer dans un cadre bienveillant.

Contenu de la formation :

  • Lecture journalière des textes pour comprendre l’histoire et la philosophie du yoga et apprendre les fondements
  • Pratique quotidienne des flows de yoga, pranayama, mudra, mantra, et méditation afin de comprendre l’énergie dans notre corps
  • Compréhension de l’anatomie et des postures pour enseigner en toute sécurité pour vous et vos futurs élèves
  • Prendre confiance en apprenant à créer des séquences de yoga créatives et holistiques
  • Apprendre à créer des espaces sacrés afin d’emmener vos élèves vers des voyages introspectifs et profonds
  • Mieux appréhender votre rôle en tant que professeur de yoga
  • Explorer de votre manière d’enseigner, prise de conscience de votre essence et s’aligner avec celle-ci lors de vos cours
  • Gagner en expérience en vous exerçant à enseigner avec le groupe et recevoir des retours de vos enseignants
  • Prendre part à des diverses cérémonies que vous pourrez partager à votre tour et inclure dans vos enseignements
  • Une pratique journalière du yoga qui vous donnera les fondements à inclure dans votre quotidien personnel et dans vos classes
  • Session sur l’entreprenariat, communication, marketing pour développer son activité
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Vous repartirez transformées, en ayant trouvé votre essence et en comprenant votre rôle de professeur afin de rester aligné dans votre enseignement.

Planning d'une journée type

Nous souhaitons que ce voyage immersif à la découverte de votre rôle de professeur de yoga se fasse en douceur. Le format rend la formation intensive, mais nous avons inclus plusieurs activités et temps de repos pour que celle-ci soit agréable et harmonieuse.

 

06:30-08:00 – Sadhana Asana – pratique matinale incluant asanas, mantras et pranayamas

08:00-09:00 – Silence et journaling

09:00-11:00 – Sequencing, asana lab, anatomie

11:15-12:30 – Brunch

13:00-15:00 – Philosophie et histoire du Yoga , étude des textes et des fondations du Yoga

15:00-16:30 – Pause, lecture, préparation des examens

16:30-19:00 – Pédagogie, mise en place de rituels, chants, méditations

19:30-20:30 – Diner

20:30-21:30 – Cercle sacré, cérémonies, kirtan… tous les 3 jours

Programme détaillé jour par jour

Vendredi 4 aoûtJour 1

Arrivée en fin de matinée

12h-13h – Brunch gourmand

13h-15h 

Présentation de la retraite & du yoga :

  • Création & philosophie d’Alma Sadhana : notre histoire et parcours
  • Ce que vous allez apprendre
  • Déroulé/ Organisation des journées
  • Les karmas Yogis du jour
  • Les attentes de la formation
  • Les examens
  • Les lectures
  • Votre Sadhana

17h-19h 

Cérémonie d’ouverture en cercle

Méditation guidée

  • Oracle & intentions communes
  • Sacred space Holder : mise en place de notre autel « Mandala sacré »
  • Cercle de discussion/tour de table/présentation des yogis
  • Chants

19h-19h30 – Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Samedi 5 aoûtJour 2

6h30-8h

Sadhana Asana

Partir à la recherche des fondations et concepts clés du vinyasa yoga. Définitions & fondements

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/asana clinic & anatomie

Séquence de la matinée expliquée en détail.

L’art du Vinyasa et les concepts clés : la définition de Krishnamacharya,

Le flow

Les bandhas

Ujjayi

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Philo & histoire du yoga :

  • Intro au sanskrit
  • Les 4 voies du yoga
  • Présentation des ouvrages majeurs

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Sama Vritti + Metta Méditation + Chant Ôm Vakratunda & Journaling

Art du sequencing :

  • Présentation du thème
  • Warm-ups
  • Salutations
  • Krama, kriya, vinyasa, savaşana

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Dimanche 6 aoûtJour 3

6h30-8h

Sadhana Asana

« Yoga chitta vritti Nirodah ». Une invitation à explorer les expansions et contractions avec les fluctuations du mental.

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

  • Qu’est-ce qu’une peak pose ?
  • Force vs flexibilité
  • Famille des asanas
  • Position des asanas sur le mat
  • Quelques mots sur le bassin & les articulations sacro- iliaques

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Philo & histoire du yoga :

  • L’héritage de Krishnamac harya
  • Le Raja Yoga
  • Intro au Ashtanga Yoga, le yoga de Patanjali

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

« Embodiment movements »+ Sama Vritti + Metta Méditation + Chant Ôm Vakratunda & Journaling

« Le yoga pratique »

Intro à la méditation :

  • Les bénéfices
  • Les techniques et la consistence
  • Le système nerveux

19h-19h30 – Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Lundi 7 aoûtJour 4

6h30-8h

Sadhana Asana

Pratique mettant l’accent sur la notion d’équilibre. L’ambivalence entre l’équilibre physique et mental/ émotionnel.

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Séquence de la matinée expliquée en détail.

Asana clinic :

  • Tadasana
  • Les Vinyasas
  • Surya Namaskara A&B
  • La physique de l’équilibre

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Philo & histoire du yoga :

  • Yamas talk : discussion/ débat sur les Yamas

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

« Embodiment movements » auto-guidées + Sama Vritti + Metta Méditation + Chant Ôm Vakratunda & Journaling

« Le yoga pratique »

Intro à au pranayama :

  • Les bénéfices
  • Les contre- indications
  • Le système respiratoire
  • Sama & Visama vritti
  • Kumbakas

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Mardi 8 aoûtJour 5

6h30-8h

Sadhana Asana

Balancer sa pratique entre la discipline (Tapas) & non- violence/ modération (ahimsa & Bramacharya)

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Séquence de la matinée expliquée en détail.

Asana clinic :

  • Tadasana
  • Ashtanga Namaskara
  • Surya Namaskara A &B

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Philo & histoire du yoga :

  • Nyamas talk : discussion/ débat sur les Nyamas

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

« Embodiment movements » auto-guidées + Visama Vritti + Trataka Méditation + Chant Ayur Mantra & Journaling

Intro aux rituels Satsang, Puja, cérémonie du cacao & danse consciente (Théorie)

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Mercredi 9 aoûtJour 6

6h30-8h

Sadhana Asana

Voyage à travers les 7 Chakras

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Séquence de la matinée expliquée : les chakras, leur rôle, leur place dans le corps énergétique

Intro à l’anatomie du yoga du corps subtil.

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Philo & histoire du yoga :

  • « La Baghavad Gita, ou l’art d’agir » : les enseignements majeurs de ce ce texte sacré de l’Hindouisme Partie I

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Visama Vritti + Trataka Méditation + Chant Ayur Mantra & Journaling

Correction petit quizz n°1 + Q&A

Exercice : créer un flow et un thème autour de la posture du triangle (simulation pour une séquence d’une heure)

19h-19h30 – Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Jeudi 10 aoûtJour 7

6h30-8h

Sadhana Asana

Self Practice : entrainement pour cultiver sa créativité 🙂

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Études, lectures et préparation pour les examens

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Philo & histoire du yoga :

  • « La Baghavad Gita, ou l’art d’agir » : les enseignements majeurs de ce ce texte sacré de l’Hindouisme Partie II

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Visama Vritti + Trataka Méditation + Chant Ayur Mantra & Journaling

« Le yoga pratique » : apprendre les ajustements, théorie (exceptions et cas particuliers) et savoir-faire

Démonstration & Cas pratique pour les cours privés

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Vendredi 11 aoûtJour 8

6h30-8h

Sadhana Asana

Alchimie du lâcher prise : Séquence restauratrice tout douce sur le concept clé du lâcher prise physique & émotionnel

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Intro à la pratique restaurative, fondements et théorie + séquence de la matinée expliquée

Asana clinic :

  • Chien tête en bas /haut
  • Chaturanga
  • Planche

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

« Le yoga pratique » Intro à l’Ayurvéda :

  • Test
  • Les doshas
  • Caractéristiques des constitutions doshiques

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Visama Vritti + Trataka Méditation + Chant Ayur Mantra & Journaling

Danse consciente des 5 rythmes inspirée de Gabrielle Roth introduction & principes + Pratique de la danse intuitive & Satsang

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Samedi 12 aoûtJour 9

6h30-8h

Sadhana Asana

Feu intérieur/ Twist bliss (pratique mettant l’accent sur le centre grâce aux torsions, nous étudierons leurs bienfaits pour la sangle abdominale & région dorsale)

8h-9h – Silence & journaling

10h-19h

Brunch à 10h

Balade organisée ou temps libre dans les Gorges du Verdon + trouver un moment dans la journée pour sa Self practice méditation

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Dimanche 13 aoûtJour 10

6h30-8h

Sadhana Asana

Voyage à travers l’élément eau, ouverture de hanches & connexion à son féminin sacré

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie (les torsions : bienfaits, région dorsale, contre- indications)

  • L’ouverture des hanches quésako ? L’anatomie de la hanche (fléchisseurs, piriformes …)
  • Les asanas en ouverture de hanches
  • Intro au féminin sacré (principes et composantes)
  • L’élément eau
  • La différence entre le Yin et le Yang

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Philo & histoire du yoga :

  • Intro aux Upanishads
  • L’histoire et philosophie du chant « Hanuman Chalisa »

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Nadi Shodana + Japa Mala Méditation + Om Tryambakam mantra & Journaling

« Le yoga pratique » :

  • Enseigner par groupe de 3 (embodiment mouvements, Nadi shodana & salutation au soleil)
  • Les cours privés, les règles à respecter, le travail en 1:1, les ajustements & massages phares
  • Ajustements démo & cas pratique : Chien tête en haut, Guerrier I & II, Chien tête en bas, savasana, balasana, supine twist

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Lundi 14 aoûtJour 11

6h30-8h

Sadhana Asana

Partir à la découverte du Ashtanga Première série

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Séquence de la matinée expliquée en détail. Les concepts clés du Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois

Asana clinic :

  • Décortiquer la série primaire
  • Les alignements phares
  • L’importance de l’équilibre entre yoga traditionnel & volonté de pratiquer le yoga d’une manière durable pour le corps.

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

« Le yoga pratique » : Anatomie énergétique du corps.

Intro au Pancha Maya Koshas, les 5 enveloppes de l’âme

Les nadis (Ida, Pingala, Sushumna)

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Nadi Shodana + Japa Mala Méditation + Om Tryambakam mantra & Journaling

« Le yoga pratique » :

Intro au Kirtan, la beauté du Bakti Yoga, le yoga de la dévotion (asanas pour le coeur) son essence, sa philosophie & pratique d’un kirtan ensemble

19h-19h30 – Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Mardi 15 aoûtJour 12

6h30-8h

Sadhana Asana

Ne faire qu’un avec la nature (pratique orientée sur les 5 éléments, leurs qualités, leurs composantes et notre lien subtil avec eux)

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Séquence de la matinée expliquée en détail & asana clinic

Pancha Mahabhuta

(Les 5 éléments, leurs composantes, les métaphores entre notre corps physique et la nature, Pachamama)

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Exam session (1 groupe) :

  • Étudiant 1
  • Étudiant 2

Préparation aux examens & finalisation du quizz (devoir maison)

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Chandra Bedhana + Méditation au choix + Gayatri Mantra & Journaling

Correction petit quizz n°2 + Q&A

« Le yoga pratique » :

  • Sacred space holder
  • L’ambiance
  • La musique
  • Le thème
  • Créativité & partage

19h-19h30 – Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Mercredi 16 aoûtJour 13

6h30-8h

Sadhana Asana

Self Practice : entrainement pour cultiver sa créativité 🙂

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Études, lectures et préparation pour les examens

Exam session tous ensemble :

  • Étudiant 3
  • Étudiant 4

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Exam session (2 groupes) :

  • Étudiant 5
  • Étudiant 6
  • Étudiant 7
  • Étudiant 8

Vers 14h – Balade consciente/ méditation consciente dans les alentours.

Trouver un moment dans la journée pour sa Self practice méditation

Retour prévu : 19heures

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Jeudi 17 aoûtJour 14

6h30-8h

Sadhana Asana

Prendre son envol en cultivant les qualités du courage, de force, de résilience.

Workshop avec un focus sur les inversions & arms balances (bakasana, Sirsanana & Pincha Mayurasana)

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Séquence de la matinée expliquée en détail & asana clinic

  • Anatomie des inversions
  • Leurs bénéfices
  • La pratique
  • Les alignements des inversions & arms balance phares.
  • Les contre-indications

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Exam session (2 groupes) :

  • Étudiant 9
  • Étudiant 10
  • Étudiant 11
  • Étudiant 12

Partir à la découverte du yoga kundalini. Ses fondements, sa pratique, son enseignement

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Chandra Bedhana + Méditation au choix + Gayatri Mantra & Journaling

Atelier créative « Nature guérisseuse » :

  • Initiation aux bienfaits des plantes
  • Leur rôle en cosmétique
  • Création d’un bâton de fumigation & d’un macérât huileux

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Vendredi 18 aoûtJour 15

6h30-8h

Sadhana Asana

Fleurir le coeur, voyage au coeur du centre énergétique du coeur à travers les backbends

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/ asana clinic & anatomie

Séquence de la matinée expliquée en détail & asana clinic

  • Anatomie des bakcbends
  • Symbolique des « backbends » (extensions dorsales)
  • Leurs bénéfices
  • La prévention
  • Les trois catégories d’ouverture d’épaules
  • La question délicate des ajustements

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

L’entreprenariat : réseaux, astuces, comment être vu sur internet, comment trouver sa clientèle en restant soi-même ?

Créer une retraite de A à Z. Comment ? Trouver sa thématique, créer, commercialiser, cadre légal …

15h-16h30 – Break, lectures & temps pour préparer examens finaux

16h30-19h 

Cérémonie, création commune d’un mandala végétal,

Lecture d’oracles, chants sacrés & Satsang

19h-19h30 –Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Samedi 19 aoûtJour 16

 

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/asana clinic & anatomie : Intro à la notion de Prana et de Vayus

Séquence de la matinée expliquée en détail (asana clinic)

• Qu’est-ce que le prana ?
• Qu’est-ce qu’un vayu ? Étude de chacun d’entre eux.

11h15-13h – Brunch gourmand & Pause studieuse

13h-15h :

Honorer son héritage

Cercle de discussion autour des qualités d’un professeur de yoga.

Compréhension du rôle d’un professeur et de la transmission sacrée du yoga.

L’importance de l’écoute, de l’authenticité, de l’honnêteté, la relation avec les Yamas & les Nyamas

15h-16h30 – Pause

16h30-19h 

Cacao Cérémonie & Danse extatique « Ode à la métamorphose »

Danse des « 5 éléments » & Cérémonie de clôture

19h-19h30 – Temps de révision personnel

19h30 – Diner

Dimanche 20 aoûtJour 17

8h-9h – Silence & journaling

9h-11h

Sequencing/asana clinic & anatomie Séquence de la matinée expliquée en détail.

• Qu’est-ce que le lâcher prise ?
• Corrélation corps physique/mental/émotionnel • Asana clinic : postures au sol

11h15-13h – Brunch gourmand 

Après-midi libre et départ

Hébergement

Pour cette formation nous avons choisi un lieu intimiste entoure de nature et d’animaux pour une (DE)connexion TOTALE

Nous vous accueillons dans ce domaine au cadre idyllique et reposant, niché au coeur de la Provence dans le parc naturel des Gorges du Verdon.

Cette maison aux lignes épurées, et à la décoration bohème, est propice au ressourcement notamment grâce à la nature omniprésente qui nous entoure.

Les plats végétariens sont préparés avec des produits locaux et de saison, mais surtout avec bienveillance et amour par nos hôtes Olivia et Rami.

 

Chambres :

Vous serez logées dans des chambres partagées, en lits simples.

4 chambres sont disponibles : deux chambres de deux, et deux chambres de trois.

Chaque chambres à sa propre salle de bain. Les serviettes et draps seront fournis.

Vous aurez également la possibilité de laver vos vêtements durant le séjour puisqu’une buanderie est à disposition.

Il y a également un sauna et deux piscines : une en intérieur et l’autre en extérieur, non chauffées.

Pensez à prévoir votre serviette de plage.

Repas

Les repas sont végétariens, faits maison avec les produits de saison et parfois basés sur des préceptes ayurvédiques. Repas végan sur demande.

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Equipement

Voici la liste des pièces essentielles que vous devrez prévoir. Une liste complète vous sera fournie avant le départ.

  • votre tapis de yoga
  • 2 briques (nous contacter si vous avez besoin que l’on vous en prête)
  • 1 sangle
  • 1 gourde
  • 1 carnet de journaling
  • 1 cahier pour prendre des notes

N’hésitez pas à venir avec vos huiles essentielles, vos pierres, vos oracles… ou tout ce qui vous permettra de passer une formation dans les meilleures conditions qu’il soit.

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Avant la formation

Pour cette formation au format immersif et intensif, nous vous conseillons d’avoir une pratique régulière avant de vous y joindre.

Il est également demandé aux élèves de se procurer les ouvrages suivants à lire avant le séjour, puisque nous les étudierons lors des cours.

Bibliographie (ouvrages à se procurer obligatoires)

1. Yogas sutras de Patanjali, Traduction de Françoise Mazet

2. Baghavad Gita, version traduite par Marc Ballanfat

3. Les Upanishads, traduction par Alyette Degrâce

4. Yoga anatomie – Les muscles, Raymond A. Long

5. Yoga anatomie – Les postures, Raymond A. Long

6. Le Yoga comme art de soi, Philippe Filliot

 

Ouvrages additionnels conseillés mais non obligatoires

1. Baghavad Gita, ou l’art d’agir, Colette Poggi

2. Hathapradipika, version traduite par Tara Michaël

3. Asana, Pranayama, mudra, Bandhas, de Swami Satyananda Saraswati

4. Bible du yoga, BKS Iyengar

5. Yoga Makaranda de Krishnamacharya

6. Prakriti, votre constitution ayurvédique, Dr. Robert Svoboda

 

Outils en ligne en accès gratuit

1. Living with reality, Dr Robert Svoboda (en anglais)

2. Salutations Yoga

3. Métamorphose, éveille ta conscience par Anne Ghesquières

4. Divine Flow par Charlotte de Quay

5. Paroles de Yogis par Laura Cardoso

6. Yogalignement par Cécilia de Tropical Vinyasa

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Détail du tarif

Inclus dans le tarif

  • L'hébergement en chambre partagée (double ou triple)
  • Les repas (brunch, collation & diner) végétariens avec produits de saison
  • La formation de 200h de Vinyasa avec vos 2 professeurs Cécilia & Mégane
  • Les manuels de formations Alma Sadhana
  • Les cérémonies prévues au programme
  • Votre diplôme
  • Les garanties d'une agence de voyage certifiée

Non inclus dans le tarif

  • Le transport jusqu'au lieu de la formation
  • Les livres à lire
  • L'assurance voyage (assistance - rapatriement - annulation)

Informations complémentaires

  • Prévoir votre matériel de yoga (tapis, 2 blocs, 1 sangle)

FAQ

La formation est-elle validée dès que je m'inscris ?

Cette formation est soumise à un nombre minimum de participants. Lorsque vous réservez et payez en ligne ou par virement, cela permet de bloquer votre place. Dès que le nombre de participants minimum est atteint, nous vous envoyons un mail confirmant la formation. A partir de là, vous pourrez alors réserver votre transport.

Si lors de votre réservation la formation est déjà confirmée, alors vous recevrez un 2nd mail suite à votre réservation vous indiquant que la formation est confirmée.

Si le nombre minimum de participants n’était pas atteint, nous vous proposerions de vous rembourser intégralement.

Nous vous invitons à lire nos conditions générales de vente pour en savoir plus sur les délais de confirmation des formations Alma Sadhana x Mood Goyave.

 

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