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Retraite Holistique « Immersion au coeur de soi »

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  • Date : 21-23 octobre
  • Nombre : 7 pers min - 10 pers max
  • Lieu : en Ariège (09)
  • Type de yoga : Hatha - Vinyasa - Yin
  • Programme : Yoga • Sonothérapie • Equithérapie
  • Public : Accessible à tous

Plonger au coeur de soi

pour se (re)découvrir et oser se révéler

Dans un monde où tout va beaucoup trop vite, on a tendance à s’oublier, se perdre ou suivre un chemin qui finalement n’est pas le nôtre. C’est pourquoi, il est parfois bon de s’octroyer une pause pour se reconnecter à soi, à sa nature profonde afin de se révéler et suivre son propre chemin.

 

Alors,

⇝ si tu es en quête d’exploration de toi, 

⇝ si tu aspires à te (re)découvrir, à explorer ton être pour mettre en lumière ta nature profonde, oser te révéler et prendre les commandes de ta vie,

⇝ si tu souhaites renouer avec ton corps, tes sensations, pour reconstruire ou renforcer ton estime de toi et libérer ton plein potentiel,

⇝ si tu es d’un naturel stressé, angoissé et que tu souhaites relâcher tes tensions et trouver des clés pour t’apaiser, 

⇝ si tu désires lever certaines barrières mentales, te libérer de tes peurs, accepter tes émotions,

⇝ si tu veux tout simplement t’octroyer une pause en pleine nature pour profiter des bienfaits du yoga & de la sonothérapie et ainsi cultiver ton bien-être,

cette retraite holistique  « immersion au cœur de soi » est faite pour toi.

« Une véritable immersion au coeur de soi, bercés par les pouvoirs de la nature guérisseuse, par les sons & les vibrations des instruments, au rythme des mouvements de son corps »

Cette retraite holistique, nous l’avons voulu comme une véritable exploration de soi au travers de l’alliance de 3 disciplines :

Le yoga, qui favorise une réelle reconnexion à soi, à son corps, à son âme,

L’équithérapie, le cheval, qui agit en miroir de nous-même vient mettre en lumière notre nature profonde,

La sonothérapie, véritable outil de transformation et de guérison, qui permet un lâcher prise total pour lever certaines barrières et se révéler à soi.

 

Alors,  prêt à vivre une expérience unique d’éveil et de reconnexion à soi ?

Yoga

Le yoga est une discipline formidable pour partir à sa redécouverte et se reconnecter à soi. Votre séjour sera donc rythmé par des pratiques quotidiennes.

Professeur de yoga : Sandra Dumas

Type de yoga : Hatha, Vinyasa, Yin

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Animée par la beauté des mouvements du corps, Sandra vous proposera une pratique orientée sur la reconnexion à soi au travers de flows axés sur la fluidité des transitions et l’écoute de vos sensations dans des mouvements organiques. 

« J’aspire à transmettre comment accueillir le moment présent, à guider vers une expérience profonde et authentique aussi bien au niveau physique qu’émotionnel »

 

Les séances de yoga ont été imaginées de façon à vous amener progressivement à vous reconnecter à vous.

Le 1er jour sera un accueil en douceur pour introduire la thématique et vous apaiser après le voyage

Le 2ème jour, les séances seront dédiées à la (re)découverte de soi, son corps, de ses sensations

Le 3ème jour, les pratiques seront orientées sur la libération de vos peurs, l’acception de vos émotions …

Sonothérapie

La sonothérapie est une expérience méditative où vous serez bercés par les sons et vibrations des instruments. Une véritable évasion qui vous apportera un bien-être intérieur immédiat.

Les bains sonores seront animés par Mélanie  &  Marine

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La sonothérapie est un véritable outil de transformation et de guérison permettant de travailler sur tous les plans de notre être. Les vibrations émises par les instruments ou la voix, agissent sur le plan physique, émotionnel, énergétique et spirituel.

Au travers de différents voyages sonores, Mélanie & Marine vous proposeront un nettoyage énergétique et vous accompagneront dans la relaxation de vôtre corps, la décristallisation de votre être et de vos pensées limitantes, l’harmonisation de vos chakras, vous donnant accès à vôtre moi profond. 

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Plusieurs voyages sonores vous seront proposés :

Un 1er voyage pour vous relaxer et vous apaiser pendant le « shavasana » (posture de relaxation) de la 1ère séance de yoga.

Une 2ème expérience mêlera équithérapie et sonothérapie en pleine nature. Cette expérience vous permettra de partir à votre (re)découverte, de travailler sur les 1er chakras (Muladhara, le chakra racine, Swadhistana, le chakra sacré, Manipura, le chakra du plexus solaire) de mettre en lumière votre nature profonde vous offrant ainsi des prises de conscience pour oser vous révéler. 

Riche de toutes les pratiques du weekend, votre dernier bain sonore vous emportera avec ses notes galactiques travaillant ainsi sur les derniers chakras (Anahata, le chakra du coeur, Vishuddhi, le chakra de la gorges, Ajna, le chakra du 3ème oeil et Sahasrara, le chakra couronne)

Les instruments utilisés pour ce bain sonore : Gong tibétain, bols tibétains, tambours chamaniques, tambours océan, bâton de pluie, carillons (koshis), tongue drum 432hz

Equithérapie

« Le cheval, agissant en miroir de nous-même, vient mettre en lumière notre nature profonde »

Animé par Juan (propriétaire des chevaux), Fanny (fondatrice de Mood Goyave), Mélanie  &  Marine

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Pourquoi un atelier équithérapie sur cette retraite « immersion au coeur de soi » ?

On le dit « le cheval est le reflet de l’âme, le miroir de nos émotions ». Le cheval est pur, authentique et n’a pas de jugement. Il est connu pour être un animal doté d’une grande intelligence, d’une sensibilité et d’une forte empathie. Il accepte l’Homme tel qu’il est. Il établit toujours une connexion avec lui en agissant et réagissant en fonction de l’état émotionnel de celui-ci,  grâce aux très nombreux canaux sensoriels qu’il possède et le rend réceptif à tout ce qui l’entoure. Il réagit donc à l’état émotionnel que nous lui montrons. 

 Le cheval traduit ainsi nos blocages, nos peurs… et met en lumière toutes nos potentialités. Par son attitude envers nous, ses mouvements mais aussi sa posture, il va refléter ce que nous projetons (et dont nous n’avons pas forcément conscience). Ces capacités étonnantes lui permettent donc d’accéder à notre être intérieur faisant ainsi de lui un allié idéal dans la quête de la connaissance de soi.

Au travers d’un atelier d’approche du cheval au sol, guidés par les sons des tambours chamaniques, vous partirez donc dans une quête d’exploration de soi pour poursuivre ce travail de reconnexion à vous-même.

Et si vous n’êtes pas à l’aise avec les chevaux, c’est une excellente façon de découvrir une approche douce de l’animal, de vous familiariser avec lui pour lever vos peurs.

Hébergement

pour cette retraite yoga

Ne faites plus qu’un avec la nature !

Situé au coeur du Parc Naturel Régional de l’Ariège, le domaine qui nous accueille est un petit paradis écologique. Il offre une vue panoramique sur les Pyrénées. Le calme y règne et vos seuls voisins seront des chevaux et des vaches irlandaises. Le site dispose d’un gîte (notre hébergement pour le weekend), mais aussi d’une roulotte, d’une cabanes en bois et d’une yourte. 

 

Equipement extérieur  :

Un superbe shala en bois pour les séances de yoga & sonothérapie

Piscine, sauna et bain chaud

Option chambres :

2 chambres quadruples avec chacune 4 lits single (dont 1 en mezzanine) et 1 salle de bain

1 chambre quadruple avec 1 lit double, 2 lits singles (dont 1 en mezzanine) et 1 salle de bain

 

Transport :

Hébergement situé à 15 min de Cazères (09)

Accès en voiture : à 1h de Toulouse.

La gare la plus proche est située à Cazères (à 15min en voiture). Selon vos heures d’arrivée, nous organiserons des transferts.

 

Repas

Les repas sont cuisinés sur place par notre hôte, avec des produits frais, locaux et bio (dans la mesure du possible). Une cuisine végétale saine et gourmande, respectueuse du vivant !

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Programme

Les horaires sont donnés à titre indicatif mais pourront être modifiés

Vendredi 21 octobreCultiver son bien-être

17h : Arrivée sur place – Accueil & installation

18h00-20h : Cercle d’ouverte suivi d’un yoga doux « Cultiver son bien-être » et d’une relaxation sonore

Notre doux flow du soir vous permettra de relâcher toutes vos tensions et cultiver vos sensations de bien-être, de confiance, d’estime de soi, d’amour inconditionnel pour introduire la thématique qui nous guidera pendant 3 jours : la reconnexion à soi.

20h : Repas & discussion

Samedi 22 octobreJe pars à ma redécouverte & je me libère

8h30 : Réveil au chant des oiseaux 

9h-10h30 : Pranayama, méditation, Vinyasa flow « Renforcer son ancrage »

A l’image d’un arbre solidement enraciné, nous travaillerons sur l’ancrage afin de renforcer notre sentiment de sécurité, de confiance, en lien avec le Muladhara, le chakra racine.

11h30 : Brunch végétarien à base de produits bio, locaux et de saison

14h-17h00 : Atelier d’exploration de soi mêlant équithérapie & sonothérapie 
Cette expérience vous permettra de partir à votre (re)découverte, de travailler sur les 1er chakras, de mettre en lumière votre nature profonde vous offrant ainsi des prises de conscience pour oser vous révéler. 
 
18h30-20h : Yin yoga « Je lâche prise face au changement » et méditation guidée

Après la pluie vient le beau temps, après l’hiver revient le printemps… A l’instar de la nature, qui est faite de permanence et de changements, le yoga nous permet d’accepter les choses telles qu’elles sont et de lâcher prise. Le flow du jour nous guidera dans cette voie.

20h : Repas & discussion (tirage d’oracle…)

 
 

Dimanche 23 octobreJe me reconnecte à mon moi profond, je me révéle

8h30 : Réveil au chant des oiseaux 

9h-11h00 : Vinyasa flow « l’Amour me guide et non plus mes peurs » » suivi d’une méditation 

Le vert de la nature renvoie irrémédiablement au chakra du cœur, Anahata chakra, qui est lié à l’amour, l’acceptation, le pardon, la compassion… Nous travaillerons donc des postures visant à rééquilibrer notre chakra du cœur.

11h30 : Brunch végétarien à base de produits bio, locaux et de saison

14h15h30 : Bain sonore aux notes galactiques & cérémonie de gratitude pour clôturer cette immersion au coeur de soi.

16h00 : Départ

 

 

Infos pratiques

de cette retraite yoga

Inclus dans le tarif

  • L'hébergement selon le type de chambre choisie
  • Les séances de yoga mentionnées au programme & ateliers
  • Les séances de sonothérapie (3 bains sonores)
  • Une séance d'équithérapie
  • Les repas végétariens (brunch, collation et diner)
  • Les garanties d'une agence de voyage certifiée

Non inclus dans le tarif

  • Le transport jusqu'au lieu de séjour
  • L'assurance voyage

Informations complémentaires

  • Prévoir votre tapis de yoga et accessoires (blocs, sangle et bolster)

FAQ

Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je participer à ce séjour ?

Cette retraite yoga « reconnexion à soi » est accessible à tous. Sandra s’adaptera à vous en vous proposant des variations différentes selon votre expérience en yoga. Si vous souhaitez en discuter de vive voix, notre équipe reste à votre disposition.

Le séjour est validé dès que je m'inscris ?

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participants. Lorsque vous réservez et payez en ligne ou par virement, cela permet de bloquer votre place. Dès que le nombre de participants minimum est atteint, nous vous envoyons un mail confirmant le séjour. A partir de là, vous pourrez alors réserver votre transport.

Si lors de votre réservation le séjour est déjà confirmé, alors vous recevrez un 2nd mail suite à votre réservation vous indiquant que le séjour est confirmé.

Si le nombre minimum de participants n’était pas atteint, nous vous proposerions soit un autre séjour, soit de vous rembourser intégralement.

Nous vous invitons à lire nos conditions générales de ventes pour en savoir plus sur les délais de confirmation des séjours.

 

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