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Séjour « Green Therapy » • RANDO • YOGA • NATURO

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  • Date : Du samedi 23 au vendredi 29 juillet
  • Nombre : 6 pers min - 10 pers max
  • Lieu : Peisey-Nancroix (73210) en Savoie
  • Forme de yoga : Hatha, Vinyasa & Yin
  • Activités : Ateliers naturopathie & randonnées
  • Public yoga : accessible aux débutants et aux initiés

Une semaine régénérante

pour retrouver sérénité, énergie et vitalité

La nature possède de puissants pouvoirs guérisseurs. Elle offre en effet d’incroyables ressources pour être en pleine santé et heureux. Hippocrate le disait « Natura medicatrix », c’est dans la nature que se trouve la guérison. Ses bienfaits sur notre bien-être physique et psychologique ne sont plus à prouver : une réduction du stress, de l’anxiété, des émotions négatives… et une amélioration de l’estime de soi, des sensations de bonheur, de sa créativité, de sa vitalité… de son bien-être global.

 

Cette retraite, nous l’avons voulu comme une véritable « cure verte » au coeur de la nature pour prendre le temps de respirer, s’apaiser et se détendre, bouger, s’alimenter sainement dans le but de régénérer son corps et retrouver toute sa vitalité.

 

Au programme :

L’alliance de 3 disciplines visant à harmoniser corps/esprit pour être et rester en pleine santé. 

YOGA : Des séances de yoga, des méditations et des pranayamas au cœur de la nature pour multiplier les bienfaits de cette discipline et se reconnecter à soi, à son corps, à son âme.

RANDONNÉE : Des balades au départ du chalet pour s’oxygéner, se relier à la nature et éveiller ses sens.

NATUROPATHIE : Des ateliers pour comprendre comment défendre son capital santé, découvrir comment être acteur de sa santé et prendre soin de soi par des moyens naturels.

 

Notre « healthy chef » vous préparera des plats sains & gourmands qui feront la part belle à l’alimentation vivante. La nature sera au cœur de votre assiette.

 

Alors si vous voulez « voir la vie en vert », cette retraite yoga est faite pour vous.

 

Yoga

Professeur : Ornella

Type de yoga : Vinyasa, Hatha, Yin

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Pour cette semaine de yoga, notre fil conducteur sera sans surprise : la nature !

 

J1/ Samedi Soir : Cercle d’ouverture suivi d’un yoga doux

 

J2/ Dimanche : Renforcer son ancrage

A l’image d’un arbre solidement enraciné, nous travaillerons sur l’ancrage afin de renforcer notre sentiment de sécurité, de confiance, en lien avec le Muladhara, le chakra racine.

 

J3/ Lundi : Lâcher prise face au changement

Après la pluie vient le beau temps, après l’hiver revient le printemps… A l’instar de la nature, qui est faite de permanence et de changements, le yoga nous permet d’accepter les choses telles qu’elles sont et de lâcher prise. Le flow du jour nous guidera dans cette voie.

 

J4/ Mardi : Cultiver l’amour

Le vert de la nature renvoie irrémédiablement au chakra du cœur, Anahata chakra, qui est lié à l’amour, l’acceptation, le pardon, la compassion… Nous travaillerons donc des postures visant à rééquilibrer notre chakra du cœur.

 

J5/ Mercredi : Cultiver son bien-être

Les bruits de la nature, le chant des oiseaux… ont un effet apaisant immédiat. Notre flow du jour se fera en musique, comme si vous faisiez une balade en pleine nature, pour vous aider à relâcher toutes les tensions qui subsisteraient et cultiver vos sensations de bien-être, de confiance, d’estime de soi, d’amour inconditionnel travaillées les jour précédents.

 

 J6/ Jeudi : Focus sur les inversions

Fort(e) de cette semaine régénérante ou vous aurez travaillé votre confiance et votre estime de vous, vous serez prêt pour changer de perspectives et oser vous lancer dans des inversions.

 

J7/ Vendredi : Happy flow pour clôturer cette « green therapy »

Pour clôturer cette semaine régénérante, nous vous proposons un happy flow qui vous donnera la pêche et vous mettra dans un état de « good mood » pour prendre le chemin du retour.

Naturopathie

Naturopathe : Ornella

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4 ateliers vous seront proposés sur les après-midi : 1h30 de discussion et d’échange autour des thématiques suivantes :

  1. Les principes de bases de la naturopathie pour booster son immunité et sa vitalité
  2. Focus sur l’alimentation vivante, la nature au cœur de notre assiette

+ 2 ateliers à définir ensemble, selon vos envies (détox, jeûne, gestion du stress et des émotions…)

Activités en liberté

Le département est un paradis pour les randonneurs et VTTistes. Vous trouverez aussi une multitude d’activités « outddor » : escalade, Via Ferrata, parapente, accrobranche, canyoning, rafting… Un centre équestre est aussi tout proche du site.

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Hébergement

Ce superbe chalet en bois à la fois simple, sobre, zen et haut de gamme est situé en pleine nature, aux portes du parc national de la Vanoise et au cœur du domaine Paradiski. Ses grandes baies vitrées offrent une vue incroyable sur le massif de Bellecôte. Un lieu idéal pour profiter des bienfaits de la nature. 
De multiples randonnées sont accessibles au départ du chalet. 
 
Equipement :
Le chalet dispose d’un SPA (hammam 2 places, sauna 6 places, 1 douche, 1 lavabo) et d’un jacuzzi extérieur.
 
Chambres :
1 dortoir pouvant accueillir 4 personnes
4 chambres single en utilisation single ou double (lit partagé)
 
Transport :
Le chalet est situé à Peisey-Nancroix (73210).
La gare la plus proche est celle de Landry. Transfert gare-chalet possible selon vos horaires d’arrivée.

Repas

Les repas sont cuisinés sur place par notre chef avec des produits frais, locaux et bio (dans la mesure du possible). Une cuisine végétale saine et gourmande, respectueuse du vivant !

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Programme

* Programme donné à titre indicatif, susceptible d'être adapté selon la météo ou les envies du groupes

Samedi 23 juilletAccueil & découverte

Accès au chalet à partir de 17h

18h30-20h00 : Cercle d’ouverte et yoga doux pour se détendre après le trajet

20h : Repas & discussion (oracle, tarot…)

Dimanche 24 au jeudi 28Yoga - Naturo - Rando

8h00 : Réveil au son des chants d’oiseaux – Jus vitaminé fait maison pour faire le plein d’énergie

8h30-10h30 : Eveil corporel, pranayama, séance de yoga et méditation face à la montagne

11h30 : Brunch végétarien à base de produits bio, locaux et de saison

Après-midi : Activités libres (randonnée, …) et atelier naturopathie (4 ateliers d’1h30)

18h30-20h : Yin yoga face à la montagne

20h : Repas & discussion (oracle, tarot…)

Vendredi 29 juilletHappy flow et cérémonie de clôture

8h00 : Réveil au son des chants d’oiseaux – Jus vitaminé fait maison pour faire le plein d’énergie

8h30-10h30 : Eveil corporel, pranayama, séance de yoga et méditation face à la montagne

11h30 : Brunch végétarien à base de produits bio, locaux et de saison

Départ en début d’après-midi, après le brunch

* Possibilité de rester le vendredi soir avec supplément, départ le samedi matin avant 10h (nous contacter si cela vous intéresse)

 

Infos pratiques

Inclus dans le tarif

  • L'hébergement selon le type de chambre choisie
  • Deux séances de yoga par jour (excepté jour d'arrivée/départ)
  • 4 ateliers naturopathie
  • Les repas végétariens (jus vitaminé, brunch, collation et diner)

Non inclus dans le tarif

  • Votre matériel yoga
  • Le transport jusqu'au lieu de séjour
  • L'assurance voyage

Informations complémentaires

  • Prévoir votre matériel de yoga (tapis et accessoires)

FAQ

Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je participer à ce séjour ?

Cette retraite est accessible à tous, débutants comme confirmés. Ornella s’adaptera au niveau de chacun. Le groupe est limité à 10 personnes afin de garantir un accompagnement sur mesure pour chacun des participants. Elle vous proposera des variations selon votre niveau.

Le séjour est-il validé dès que je m'inscris ?

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participants. Lorsque vous réservez et payez en ligne ou par virement, cela permet de bloquer votre place. Dès que le nombre de participants minimum est atteint, nous vous envoyons un mail confirmant le séjour. A partir de là, vous pourrez alors réserver votre transport.

Si lors de votre réservation le séjour est déjà confirmé, alors vous recevrez un 2nd mail suite à votre réservation vous indiquant que le séjour est confirmé.

Si le nombre minimum de participants n’était pas atteint, nous vous proposerions soit un autre séjour, soit de vous rembourser intégralement.

Nous vous invitons à lire nos conditions générales de vente pour en savoir plus sur les délais de confirmation des séjours.

 

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