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Chillout'mood
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9 octobre 2024
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Retraite yoga doux au Portugal « Savourer l’été indien »

11Retraite yoga Portugal
  • Date : Du 9 au 13 octobre (5j/4n)
  • Nombre : 6 pers min - 9 max
  • Lieu : Au Portugal
  • Type de yoga : Vinyasa, Yin yoga
  • Programme : Yoga & Chill Time & Vision board
  • Prérequis : Accessible aux débutants comme aux personnes ayant une expérience en yoga

Conjuguer yoga et douceur de vivre

pour savourer la magie de l'été indien

L’été indien est une période que l’on pourrait qualifier « d’enchantée ». La nature se pare de mille couleurs, les journées ensoleillées nous invitent à savourer pleinement de cette douceur de vivre avant l’entrée en hivers. Après une rentrée souvent intense, c’est le moment idéal pour prendre du temps pour soi, se ressourcer et se chouchouter.

Et quoi de mieux pour cela que de s’évader pour une retraite de yoga doux, ode à la lenteur et la douceur de vivre  ?

Imaginez-vous déroulant votre tapis de yoga sur la plage, face à l’océan, respirant l’air pur et iodée, vous délectant du soleil qui réchauffe votre peau, avant de vous lancer dans un flow doux, apaisant et de plonger dans un savasana réconfortant. Chaque posture est accompagnée par le doux bruit des vagues, créant un moment privilégié de détente et de bien-être. Vous vous y voyez déjà ?

S’offrir une pause yoga pendant l’été indien, c’est le gage d’une véritable parenthèse de sérénité. Les couleurs apaisantes de l’automne et la lumière douce du soleil créent une atmosphère propice à la détente. Un moment idéal pour se recentrer sur soi-même, apaiser son esprit et retrouver un équilibre intérieur. 

11Retraite yoga Portugal

Séances de yoga

Votre séjour sera rythmé par des pratiques quotidiennes animées par Laury. Chaque jour, vous serez guidé à travers des séances de yoga, de méditation, de respiration et des temps de journaling, conçues pour vous aider à vous reconnecter à vous-même.

Le 1er jour sera un accueil en douceur pour introduire la thématique et vous apaiser après le voyage

Le 2ème jour, les séances seront dédiées à la (re)découverte de soi, son corps, de ses sensations

Le 3ème jour, les pratiques seront orientées sur la (re)connexion aux 4 éléments au travers d’un flow doux tout en fluidité 

Le 4ème jour, les pratiques seront orientées sur la libération de vos peurs, l’acception de vos émotions

Le 5ème jour, riche de toutes les pratiques précédentes, sera pleinement dédié à la prise de contact avec votre moi profond

11Laury Correia

Activités en liberté

Sur vos temps libres, vous aurez le loisir d’aller vous balader sur la plage, de prendre des cours de surf, faire une balade pour gravir le sommet de la montagne et observer l’océan d’en haut, d’aller visiter la région, profiter du cadre cocooning du lieu d’accueil pour chiller…

 

11Retraite yoga surf Imsouane

Repas

Les repas sont cuisinés sur place par notre chef avec des produits frais, locaux et bio (dans la mesure du possible). Une cuisine végétale saine et gourmande, respectueuse du vivant !

11repas retraite yoga

Hébergement pour votre retraite yoga au Portugal

Pour cette retraite yoga au Portugal,  vous serez logés dans ce surf camp à la décoration bohème. Le logement est construit avec des matériaux eco-reponsables. Situé au bord de l’océan, c’est le spot idéal pour les amoureux de la nature. Avec un peu de chance, vous pourrez voir des dauphins dans la mer depuis la plage, comme notre groupe du mois de juin. Un moment magique.

 

Chambres : 

  • 4 chambres avec lits jumeaux 
  • 2 chambres single (lit double)

Chaque chambre à sa propre salle d’eau.

 

Transport : 

Situé entre Porto et Lisbonne : à 1h30 de Porto, à 2h de Lisbonne

Programme détaillé jour par jour de votre retraite yoga au Portugal.

Mercredi 9 octobreJour 1 - Welcom to paradise

17h : Arrivée des participantes & installation dans les chambres

18h00 – 19h30 : Cercle d’ouverte suivi d’un yoga doux sur la plage 

19h30 : Dîner et soirée conviviale

Jeudi 10 octobreJour 2 - Je me reconnais 

9h : Réveil en douceur – Thé ou infusion à savourer dans le cadre cocooning de notre hébergement ou sur la plage

9h30-11h : Pranayama et Vinyasa Flow « je pars à ma redécouverte » – Introduction au journaling

11h30 : Brunch végétarien 

13h-18h : Activités libres (surf, plage, balade, lecture …) ou découverte de la région selon vos envies 

18h-19h : Yoga doux « je me ressens », méditation guidée

20h : Repas & discussion (tirage d’oracle…)

Vendredi 11 octobreJour 3 - Je me reconnecte

9h : Réveil en douceur – Thé ou infusion à savourer dans le cadre cocooning de notre hébergement ou sur la plage

9h30-11h :  Pranayama et Slow flow de Vinyasa autour dès 4 éléments (fluidité et souplesse) – Journaling

11h30 : Brunch végétarien

13h-16h3à : Activités libres (surf, plage, balade, lecture …) ou découverte de la région selon vos envies 

16h30-18h00 : Atelier création d’un vision board « ma vie de rêve à moi en images »

18h30-19h30 : Yin yoga « Je me reconnecte à mon corps » et sound healing

20h00 : Repas & discussion (tirage d’oracle…)

Samedi 12 octobreJour 4 - Je me libére

9h : Réveil en douceur – Thé ou infusion à savourer dans le cadre cocooning de notre hébergement ou sur la plage

9h30-11h : Journaling – Méditation – Yoga Vinyasa « l’Amour me guide et non plus mes peurs » (vous aborderez les inversions)

11h30 : Brunch végétarien

13h-15h : Activités libres (surf, plage, balade, lecture …) ou découverte de la région selon vos envies 

15h-16h15 : Atelier sur les inversions pour approfondir la séance matinale

18h30-19h30 : Yin yoga « J’accepte mes émotions pour mieux les libérer »

20h : Repas & discussion (tirage d’oracle…)

Dimanche 13 octobreJour 5 - Au revoir beautiful place

Petit déjeuner matinal pour celles et ceux qui ont leur vol ou train tôt le matin (avant 12h)

Pour les autres :

8h-9h : Slow flow de vinyasa

9h-10h : Petit déjeuner

10h : départ pour celles et ceux qui ont leur vol ou train tôt en début d’après-midi

 

Suggestion de transport France - Portugal pour votre séjour yoga

Si vous voulez être dans une démarche « slow life » et responsable, sachez qu’il est possible de venir en train ou bus jusqu’à Porto. Pour plus d’information sur la durée et le tarif, c’est par ici.

Le voyage en train ou bus, une belle façon de ralentir, profiter des paysages d’abord français, puis espagnols et portugais qui défilent sous nos yeux, tout en s’adonnant à la lecture d’un bon livre. 

Une fois arrivée à Porto, des options de covoiturages ou bus sont possibles pour vous rendre sur le lieu de votre retraite de yoga doux.

Une belle façon de prendre soin de soi tout en prenant soin de la planète.

Détail du tarif

Inclus dans le tarif

  • L'hébergement en chambre single ou partagée (selon formule choisie)
  • Les repas (brunch, collation & diner)
  • Les séances de yoga & ateliers
  • Les garanties d'une agence de voyage certifiée

Non inclus dans le tarif

  • Le transport jusqu'au lieu du séjour
  • L'assurance voyage (assistance - rapatriement - annulation)

Informations complémentaires

  • Prévoir votre tapis de yoga

FAQ

Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je participer à cette retraite yoga en Corse ?

Cette retraite yoga au Portugal est accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une expérience en yoga. Laury s’adaptera au niveau de chacun.

Le séjour est-il validé dès que je m'inscris ?

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participants. Lorsque vous réservez et payez en ligne ou par virement, cela permet de bloquer votre place. Dès que le nombre de participants minimum est atteint, nous vous envoyons un mail confirmant le séjour. A partir de là, vous pourrez alors réserver votre transport.

Si lors de votre réservation le séjour est déjà confirmé, alors vous recevrez un 2nd mail suite à votre réservation vous indiquant que le séjour est confirmé.

Si le nombre minimum de participants n’était pas atteint, nous vous proposerions soit un autre séjour, soit de vous rembourser intégralement.

Nous vous invitons à lire nos conditions générales de vente pour en savoir plus sur les délais de confirmation des séjours.

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