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Après 3 éditions en France, Alma Sadhana, école de formation de yoga fondée par deux professeures passionnées, pose à nouveau ces valises en Provence avec 2 nouvelles dates :
Cette formation de yoga est exclusivement féminine. Elle est accessible à toutes les femmes qui souhaitent devenir professeur de yoga, à celles qui ont déjà une formation mais souhaitent approfondir leurs connaissances, ou encore celles qui souhaitent en apprendre plus sur la pratique du yoga sans nécessairement l’enseigner par la suite.
À l’issue de la formation, vous aurez toutes les compétences pour enseigner des séances de yoga en toute sécurité. Vous aurez les fondations pour guider les asanas, les pranayamas et les méditations, mais aussi toute une culture sur la philosophie et l’histoire du yoga, l’anatomie, le sequencing, l’ayurveda et les mantras.
Il est important d’avoir une pratique régulière avant de commencer une formation de professeur de yoga. Ce YTT de 200h en vinyasa est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de problèmes cardiaques graves, ou aux personnes souffrant de dépression. Aussi, il est important de noter que cette formation ne se substitue pas à une thérapie.
Nous restons à votre disposition pour échanger ensemble si vous souhaitez vous assurer que cette formation de yoga vous est accessible.
Pour connaitre les retours d’expériences des participantes à la 1ère édition, c’est par ici.
Notre philosophie ?
Nature – Sororité – Partage
Cette formation sera dispensée en France par deux professeurs de yoga parmi Cécilia, Mégane et Karen qui seront accompagnées d’une assistante.
Mégane Clementz
C’est au travers de mouvements intuitifs et créatifs que Mégane compose ses séquences en mélodie avec le souffle et les mantras au ukulele.
Ses enseignements se veulent holistiques et thérapeutiques pour s’adapter à tous. Passionnée par la nature, elle organise des cérémonies, cercles et ateliers autour de la médecine ancestrale et sacrée des plantes.
Mégane s’est également spécialisée dans les massages, et propose aujourd’hui des soins énergétiques corporels pour les femmes.
Ses formations :
• 200h Ulu yoga Thailande (2018) : Hatha & Vinyasa
• 300h Kula Collective Guatemala (2022) : Vinyasa, Ceremonies et plantes médicinales
• 50h Arhanta Yoga : Coaching holistique féminin
Cécilia Foissard
Cécilia découvre le yoga il y a une dizaine d’années, lorsqu’elle était étudiante en droit international. Ancienne gymnaste et danseuse, le yoga fut une révélation. Sa curiosité l’amène à pratiquer aux quatre coins du monde avant de se former à Bali en 2018. Vallée sacrée au Pérou, Équateur, Colombie, Mexique, Vietnam, Californie et enfin, Canada, ce sont ses nombreux voyages qui l’ont invitée à découvrir, pratiquer et surtout forger son apprentissage.
Les enseignements qu’elle a reçus sont un doux mélange de diverses influences. Elle voit le yoga comme un art en mouvement, une danse, une méditation. À mi-chemin entre la poésie du corps et la conscience du souffle, sa transmission du yoga est une douce conjugaison d’efforts, de lenteur, de créativité et de lâcher prise.
Persuadée que le yoga est fait pour tous et surtout, qu’il se partage, c’est avec amour & passion que Cécilia propose des cours entre la Côte d’Azur & le Costa Rica.
Ses formations :
• 200h Tampaksiring Bali (2018) : Ashtanga & Vinyasa
• 300h Lakshmi Rising Costa Rica (2021) : Hatha & Vinyasa
• Formation « Practicing Reality. The senses & The Koshas” avec le Dr.Robert Svoboda
• Tantra mantra Sadhana, Anuttara Ashram & School
• 30h Non dual Tantra, Anuttara Ashram & School (en cours)
Karen Figueres
Karen est professeur d’Ashtanga et Vinyasa yoga depuis 2018. Elle découvre la méditation et le yoga lors de ses nombreux voyages à travers le monde il y’a une dizaine d’années et commence à pratiquer quotidiennement et régulièrement en Argentine, auprès de son premier professeur d’Ashtanga yoga. Pour ancrer son parcours, elle se forme auprès de l’EFAY (école française d’ashtanga yoga) où elle reçoit les enseignements de Caroline Boulinguez et Annick Goueslain. Le yoga l’accompagne depuis comme un véritable allié et une philosophie de vie, qui lui permet d’évoluer quotidiennement en restant alignée avec ces valeurs et son cœur.
Son enseignement est aujourd’hui influencé par divers courants et ces cours invitent à voyager à travers soi, ses profondeurs et ses propres limites. Sa guidance est tout aussi douce que rigoureuse, invitant chacun à explorer l’alignement du corps à travers son toucher subtil ainsi que la pure présence de l’esprit à travers chaque respiration. Elle enseigne aujourd’hui sur la côte basque et a guidé et leadé plus d’une vingtaine de retraites de yoga depuis 2020.
Parce que nous commençons tous quelque part, que nous sommes toutes les deux passées par là, nous avons créé cette formation de yoga – qui se déroule en France – pour un apprentissage en immersion totale afin de vous permettre d’avancer dans un cadre bienveillant.
Contenu de votre formation de yoga 200h (YTT) :
Vous repartirez transformées, en ayant trouvé votre essence et en comprenant votre rôle de professeur afin de rester aligné dans votre enseignement.
Nous souhaitons que ce voyage immersif à la découverte de votre rôle de professeur de yoga se fasse en douceur. Le format rend la formation intensive, mais nous avons inclus plusieurs activités et temps de repos pour que celle-ci soit agréable et harmonieuse.
06:30-08:00 – Sadhana Asana – pratique matinale incluant asanas, mantras et pranayamas
08:00-09:00 – Silence et journaling
09:00-11:00 – Sequencing, asana lab, anatomie
11:15-12:30 – Brunch
13:00-15:00 – Philosophie et histoire du Yoga , étude des textes et des fondations du Yoga
15:00-16:30 – Pause, lecture, préparation des examens
16:30-19:00 – Pédagogie, mise en place de rituels, chants, méditations
19:30-20:30 – Diner
20:30-21:30 – Cercle sacré, cérémonies, kirtan… tous les 3 jours
Ce YTT en vinyasa se déroule en France. Nous avons choisi un lieu intimiste entouré de nature et d’animaux pour une (DE)connexion TOTALE
Nous vous accueillons dans ce domaine au cadre idyllique et reposant, niché au coeur de la Provence dans le parc naturel des Gorges du Verdon.
Cette maison aux lignes épurées, et à la décoration bohème, est propice au ressourcement notamment grâce à la nature omniprésente qui nous entoure.
Les plats végétariens sont préparés avec des produits locaux et de saison, mais surtout avec bienveillance et amour par nos hôtes Olivia et Rami.
Chambres :
Vous serez logées dans des chambres partagées, en lits simples.
4 chambres sont disponibles : deux chambres de deux, et deux chambres de trois.
Chaque chambres à sa propre salle de bain. Les serviettes et draps seront fournis.
Vous aurez également la possibilité de laver vos vêtements durant le séjour puisqu’une buanderie est à disposition.
Il y a également un sauna et deux piscines : une en intérieur et l’autre en extérieur, non chauffées.
Pensez à prévoir votre serviette de plage.
Repas
Se former au yoga nécessite d’avoir une bonne alimentation, suffisamment riches en protéines, lipides et glucides, pour être en forme toute la durée de la formation.Les repas sont végétariens, faits maison avec les produits de saison et parfois basés sur des préceptes ayurvédiques. Repas végan sur demande.
Quel équipement prévoir pour votre formation de yoga ?
Voici la liste du matériel que vous devrez prévoir pour le bon déroulé de votre formation de 200h. Une liste complète vous sera fournie avant le départ.
N’hésitez pas à venir avec vos huiles essentielles, vos pierres, vos oracles… ou tout ce qui vous permettra de passer une formation dans les meilleures conditions qu’il soit.
Pour cette formation de yoga au format immersif et intensif, nous vous conseillons d’avoir une pratique régulière avant de vous y joindre.
Il est également demandé aux élèves de se procurer les ouvrages suivants à lire avant le séjour, puisque nous les étudierons lors des cours.
Bibliographie (ouvrages à se procurer obligatoires)
1. Baghavad Gita, ou l’art d’agir, Colette Poggi
2. Yogas sutras de Patanjali, Traduction de Françoise Mazet
3. Les Upanishads, traduction par Alyette Degrâce
4. Yoga anatomie – Les muscles, Raymond A. Long
5. Yoga anatomie – Les postures, Raymond A. Long
Ouvrages additionnels conseillés mais non obligatoires
1. Baghavad Gita, version traduite par Marc Ballanfat
2. Hathapradipika, version traduite par Tara Michaël
3. Asana, Pranayama, mudra, Bandhas, de Swami Satyananda Saraswati
4. Bible du yoga, BKS Iyengar
5. Yoga Makaranda de Krishnamacharya
6. Prakriti, votre constitution ayurvédique, Dr. Robert Svoboda
Outils en ligne en accès gratuit
1. Living with reality, Dr Robert Svoboda (en anglais)
2. Salutations Yoga
3. Métamorphose, éveille ta conscience par Anne Ghesquières
4. Divine Flow par Charlotte de Quay
5. Paroles de Yogis par Laura Cardoso
6. Yogalignement par Cécilia de Tropical Vinyasa
Cette formation de yoga vinyasa 200h est certifiée Yoga Alliance.
Inclus dans le tarif
Non inclus dans le tarif
Informations complémentaires
